STRESSCOACHING

NÅR DU ØNSKER MERE BALANCE I LIVET ELLER HAR VÆRET STÆRK FOR LÆNGE

En bæredygtig tilgang til sundhed, trivsel og samarbejde med fokus på udvikling
og udnyttelse af biologiske, psykologiske og sociale ressourcer og potentiale

STRESS KAN RAMME, NÅR DU HAR VÆRET STÆRK FOR LÆNGE

Vi mennesker kan klare mere, end vi kan holde til i længden. Selvom vi ikke altid tror det, så er det ofte engagerede og passionerede ledere og medarbejder med et stort drive, stærke værdier og noget på hjertet, som bliver ramt af stress.

Stresscoaching er til dig, der vil have viden om stress. Til dig, der har været stærk for længe eller har en medarbejder, der har været stærk for længe. Til dig, der vil have værktøjer til målrettet afstressning og mere overskud. Til dig, der vil bruge dine ressourcer og dit overskud mere optimalt og bæredygtigt. Til dig, der vil forebygge stress og stå stærkere i dit personlige lederskab.

STRESS ER HVERKEN GODT ELLER SKIDT...

Stresshormoner er et naturligt, biologisk vilkår. Alle kan derfor blive ramt af stress, hvis de har været stærke for længe og omstændighederne er til det. Der findes mange måder, hvorpå du kan forebygge og takle stress. På dette forløb får du indsigt i de biologiske og psykologiske mekanismer, som er med til at udløse nedbrydende stress og du får samtidig strategier, øvelser og konkrete værktøjer både til at forebygge og takle stress i forskellige situationer. Til hver eneste konsultation måler vi din fremgang og du får lagt en individuelt tilpasset plan, som løbende bliver justeret i forhold til det, der støtter dit overskud og din udvikling bedst muligt.

STRESSCOACHING ER TIL DIG, DER …

Mangler overskud og gerne vil stå stærkere i dig selv og dit personlige lederskab
Oplever vedvarende hjertebanken og uro
Har mange bolde i luften og har svært ved at huske
Har svært ved at lade opgaver ligge
Glemmer ting og er fraværende
Har svært ved at slukke for tankerne
Har svært ved at falde i søvn og/eller vågner flere gange om natten og har tankemylder
Har fået et øget forbrug af kaffe, sukker, slik og lign.
Har problemer med fordøjelsen
Har let ved at blive irritabel eller har let til tårer
Døjer med spændinger, ondt i kroppen, hovedpine eller migræne
Er nået til et punkt, hvor glæden ved at gå på arbejde er ved at slippe op

PÅ DETTE PERSONLIGE FORLØB ...

Får du grundlæggende viden om stress og indsigt i, hvorfor dine symptomer og reaktioner er helt normale
Kommer du i gang med målrettede værktøjer til mere overskud og afstresning
Får du indsigt i din adfærd og din persontypeprofil
En forståelse for, hvornår dine strategier og handlemønstre er gode til at takle pres og hvornår de modarbejder dig
Bliver du bevidst om dine “blinde vinkler”
Få du konkrete værktøjer og strategier både til takle og forebygge stress
Finder eller genfinder du dine værdier, spotter værdikonflikter, udarbejder dine principper som altsammen hjælper dig til at stå stærkere i dig selv og dit lederskab
Lærer du at arbejde med værdibaseret planlægning og prioritering
Får du personlig coaching, øvelser, træning, kompetenceudvikling og fastholdelse

PÅ 8 SESSIONER KOMMER DU IGENNEM

Session 1: Viden om stress og målrettet afstresning
Session 2: Opfølgning, kost og motivation
Session 3: Opfølgning, indflydelse, reaktioner under pres og fokus på handlemuligheder
Session 4: Opfølgning, værdier og et stærkt fundament for dig og dit lederskab
Session 5: Opfølgning, principper, værdibaseret planlægning og prioritering
Session 6: Opfølgning, mental træning, fastholdelse og coaching
Session 7: Opfølgning, fastholdelse og coaching
Session 8: Opfølgning, fastholdelse, coaching og afslutning

FORLØBETS OPBYGNING OG RAMME

Den første måned har vi sessioner med en uges mellemrum, herefter udvider vi til 14 dage mellem sessionerne. Dette tidsinterval er et vigtig led i din udvikling og for din succes med at opnå det, du ønsker af forløbet. Vores hjerne opsluges hurtigt af det, der “larmer” og vi nemt mister fokus i en travl hverdag. Derfor er det afgørende for din succes og fremgang, at du taler sammen og følger op med en uges mellemrum den første måned.
Mellem hver konsultation aftaler vi fokuspunkter, øvelser og opgaver.

HER FOREGÅR FORLØBET

Walk and talk, på telefon eller teams.

FORTROLIGHED & GDPR

Hvad vi taler om på forløbet, er fortroligt og behandles med diskretion. Vi fører journal til eget brug, overholder GDPR og relativer om tavshedspligt.

UDTALELSER FRA FORLØB

“Via forløbet har jeg opdaget de ting, der stresser mig. I dag ved jeg, hvordan jeg skal passe på mig selv og prioritere i forhold til arbejde, aftaler og egentid. Jeg har fået respekt for stress og den påvirkning stress har. Det har været trygt og rart at komme hos Charlotte. Noget af det særlige har været hendes meget positive tilgang til tingene og hendes boblen af overskud. Det smitter. Derfor jeg mange gange følt mig ladet op, når jeg er kørt hjem og har været klar til at tage fat på de ting, jeg har skulle arbejde med”.

Michael

“Jeg er blevet bevidst om den proces, der sker i kroppen og hjernen, når jeg føler mig presset. Nu kan jeg målrettet med nogle helt konkrete værktøjer gøre noget ved stressen – også forebyggende”.

Peter Andersen

“Hele forløbet har været struktureret, så det passede bedst til mig. Intet var belærende eller kommanderende – alt var på mine præmisser og hele tiden med et mål for øje; at jeg skulle blive stressfri”.

Carsten Petersen

“Jeg har fået mere overskud til mig selv og min familie. Mit liv er blevet mere struktureret. Charlotte er god til at lytte og forstå ens problemer. Hun er dygtig og god til at se tingene fra en anden vinkel. Jeg vil anbefale Charlottes stresscoachforløb til alle, der synes, deres hverdag er ved at kamme over eller nogen der har brug for at ændre deres livsstil”.

Camilla Jakobsen

Fokus på kommunikation og samarbejde kan give mere langtidsholdbar performance.

ReferenceR

Vi havde fornøjelsen at have Charlotte som facilitator og oplægsholder til en workshop for sekretariatet for SDU’s to kliniske institutter. Charlotte er virkelig god til at forstå og ”se” hvem hun har med at gøre, hvilket er essentielt for et godt udbytte. Dette kombineret med høj professionalisme, stærk faglig viden og gode underviser-kompetencer gjorde vores seminar yderst vellykket. Som ønsket gav workshoppen resultater og mål, som vi efterfølgende vil arbejde videre med.

Charlotte Kendall er en meget inspirerende oplægsholder som skaber en god forståelse for, hvorfor samarbejde og teamwork kan være så svært. Hun synliggjorde faldgruberne, og skabte dermed større forståelse mellem de forskellige personligheder i vores team. Vi gik alle sammen hjem lidt klogere på os selv og på hinanden.

”For at lykkes med udmøntningen af Toldhusets strategi og værdier, henvendte vi os til Charlotte Kendall, som vi i forvejen benytter som coach i vores virksomhed, og bad hende om at stå for implementerings- og forankringsopgaven. Charlotte er en dygtig proceskonsulent og facilitator. Med fokus på relationerne og samarbejdet, har hun formået at inddrage alle ansatte i implementeringsprocessen og få organisationens samlede videns- og erfaringspulje sat i spil. Hun har skabt rum og rammer for dialog på tværs af alle ansatte i organisationen, og er på kort tid lykkes med at få gjort værdierne meningsfulde, implementeret og udmøntet, så de nu afspejles og efterleves i hverdagen. Processen har bidraget til, at man føler sig værdsat og påskønnet, og at værdierne giver mening og føles som ens egne. Det har været med til at give inspirerede og motiverede ansatte som samarbejder på tværs i organisationen efter det samme mål”.

Havde fornøjelsen af Charlotte som facilitator for opstart af vores APV. Samtidig aftalte vi indhold omkring stress, indflydelse og roller. Charlotte er yderst professionel i rollen som facilitator og er FANTASTISK som underviser/oplægsholder. Hermed min varmeste anbefaling!

Jeg har hørt en del foredrag og læst adskillige bøger om stress, men Charlotte rammer uden tvivl mest plet med sin tilgang til at håndtere og forebygge stress. Hun betragter nemlig ikke kun stress fra én vinkel, men angriber den fra flere forskellige sider – samtidig med at hun er en levende og dygtig formidler af et svært stof. Efter workshoppen gik vi således derfra med viden om den biologiske og psykologiske side af stress , viden om hvorfor stress smitter, indsigt i forskellige persontypers fordele og ulemper i forhold til håndtering af stress samt en fyldt værktøjskasse med prioriteringsværktøjer og konkrete øvelser til at afstresse krop og hjerne.

Tusind tak for et meget inspirerende oplæg på vores temadag. Vi har allerede på en time med dig fået et fælles sprog i afdelingen omkring ’farver’/profiler og måder vi agerer på i vores arbejdsfællesskab.

Charlotte er en erfaren, kompetent og dygtig coach med et stærkt fagligt fundament indenfor coaching og stress. I Oceaim har hun fasciliteret mere end 1200 individuelle coaching sessioner og deltagerne har været yderst tilfredse. Charlotte har altid et smil på læben og hun går nemt ind i et fællesskab. Hun er tillidsskabende og nærværende og besidder alt det, der skal til for at hjælpe mennesker godt på vej.

Tidligere

Næste